Chudy La Rosa Coach
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LONGONE SABINO (RI)
I NOSTRI RITIRI DI TRE GIORNI TRA LE VERDI MONTAGNE DELLA SABINA
Chudy La Rosa Coach-Mentor @ All Right Reserved 2021
Ritiro di tre giorni in accogliente struttura tra le montagne della Sabina 
Tecniche per aumentare l'autostima e migliorare la comunicazione
Esercizi con musica per riflessione ed introspezione
Camminate nel bosco, ascolto della musica delle piante, contemplazione
Visite ai borghi medievali della zona
Breve seduta di coaching individuale
PREVENTIVO PER UN RITIRO DI TRE GIORNI
LUOGO: Roccaranieri (comune di Longone Sabino, provincia di Rieti).
DISTANZA DA ROMA: 1,5 ore in macchina, 125 chilometri circa.
Il ritiro si svolge presso una struttura immersa in colline boscose, tra aziende agricole e campi coltivati, in una zona ricca di borghi medievali e ai piedi della stazione sciistica del Terminillo. La casa offre tutti i comfort moderni pur mantenendo uno stile locale negli arredi. Oltre ad apprendere tecniche di crescita personale, i partecipanti hanno l'opportunità di rilassarsi, rigenerarsi e godere sia del paesaggio che della cucina locale.
PROGRAMMA:
G. 1: 16:00-20:00 | Arrivo e check-in, rinfresco di benvenuto, presentazione del programma. Attività per “rompere il ghiaccio”. Riflessione e introspezione per conoscere meglio se stessi con un metodo basato sulla musica. |
G. 2: 09:00-13:00 | Camminata nel bosco con ascolto della musica delle piante e visita al borgo medievale di Roccaranieri con guida esperta CAI (Club Alpino Italiano). Breve coaching individuale (gruppo 1); nel frattempo, gli altri partecipanti fanno esercizi di mindfulness con immagini. |
G. 2: 15:00-19:00 | Tecniche ed esercizi per gestire le emozioni, ottimizzare la comunicazione e accrescere l'autostima. Breve coaching individuale (gruppo 2). Cena in agriturismo nella zona. |
G. 3: 09:00-13:00 | Visita a Rieti, nota come l’“ombelico d’Italia” – una città dai forti legami con San Francesco. Visita al borgo medievale di Rocca Sinibalda, celebre per il suo castello. Mindfulness per affinare i sensi dell’udito e della vista. Pranzo a Colle di Tora sul lago del Turano. |
G. 3: 15:00-17:00 | Valutazione e riepilogo; racconto delle proprie esperienze. Rinfresco di saluto e rientro a casa. |
Dopo cena potrete godervi attività ricreative come giochi da tavolo, karaoke e, tempo permettendo, ascoltare storie sulle tradizioni e le leggende della zona attorno a un falò nel giardino, sorseggiando il vino locale. I ritiri vengono organizzati su richiesta degli interessati. Numero minimo di partecipanti richiesto per avviare un ritiro: 4 persone.
COSTO:
€ 300/persona, formula “all inclusive” (pensione completa in camera doppia, escursioni guidate, trasporti tra i borghi, corsi ed esperienze olistiche, seduta di coaching individuale).